Боевой день #3
Знакомимся с таким понятием, как "прокрастинация".
Слово-то какое... мудреное...
Почитала несколько статей и просто ужаснулась, т.к. обнаружила в себе некоторые симптомы этого "заболевания". По-другому даже не найдусь как это назвать. Именно, что заболевание, грозящее не только жизненными проблемами, но и психологическими.
Поэтому срочно начинаю лечиться. Воспользуемся советом из статьи, где описываются пошаговые действия:
1. Составить список дел.
У меня такой список имеется. Вернее четыре списка в соответствии с матрицей Эйзенхауэра. Внесла корректировки, убедилась в том, что все выполненное - вычеркнуто.
2. Градация дел по важности и срочности.
Внесла некоторые корректировки, т.к. на настоящий момент поменялись приоритеты.
3. Исключить из списка дела, которые "надо", "нужно", "должен".
Вот тут пришлось серьезно попотеть и реально оценить, просто ли мне нужно что-то сделать, или я действительно хочу это делать.
4. "Сделал дело - гуляй смело"
Ооочень приятный пункт для принятия оказался. Если я выделю на день три важные задачи, все выполню. То ни в коем случае не браться за четвертое именно сегодня. Себя надо наградить отдыхом 😆 - это каждый любит. А лучше, если отдых с пользой: прочитать полезную книгу, поиграться с детьми, прогуляться в лес... Но не перегибать палку, чтобы опять не скатиться. Отличный совет!
5. Никогда не ругай себя за то, что не выполнил все, что наметил на день.
Самобичевание и чувство вины - это не самые лучшие попутчики на пути к избавлению от прокрастинации. Честно признаем факт невыполнения, анализируем причины и просто напоминаем себе о цели, к которой ведут нас выполняемые задачи!
#КМБрулит #лайфизгуд #валентина_кокина #valentina_kokina #жизньпрекрасна @kokina_vs